有网友调侃：五月六月不减肥，七月八月徒伤悲。现今，我们的生活水平不断提高，餐桌食物越来越丰富，肥胖、糖尿病等也悄悄地来到了我们身边。我们到底该吃什么，该怎么吃？

不吃晚餐真的能减肥吗？

短时间内，体重可能会因此减轻，但是减少的主要是身体内的水分。一旦恢复正常饮食后，体重可能会很快跟着恢复。而且，新增加的体重主要是脂肪组织。

不吃主食可以减肥吗？

人的大脑和心脏每分钟都离不开葡萄糖。不吃主食，人会经常感到软弱无力、记忆力减退、注意力不集中。

靠不吃肉来减肥，可取吗？

蛋白质是非常重要的营养素。如果实在不喜欢吃肉，鸡蛋和牛奶的摄入量也一定要充足。

奶茶可以喝吗？

奶茶是营养价值高度单一的饮品，含有大量的碳水化合物和脂肪，其热量比较高，如果每次喝很多或者经常喝，会不利于健康，可能因此导致营养不良，进而“越喝越胖”。

想减肥，到底该怎么吃？

“管住嘴迈开腿”就是个好办法。三餐尽量按时定量地吃，适量地运动，尽可能不熬夜，保持情绪稳定。

老年人和少年儿童该怎么吃？

均衡饮食是适合所有人的饮食结构。老年人需避免能量过剩、营养不良；少年儿童生长发育比较快，要保证六大营养素的均衡摄入。