近期，受较强冷空气影响，我市未来几天将出现明显降温，局部地区气温逼近零度。市一医院专家提醒广大市民，老人、小孩以及有呼吸道疾病的患者，在这段时间要注意做好个人防护，提高自身抵抗力。

市一医院呼吸与危重症医学科主治医师 郭智勇：勤洗手是关键。咳嗽或打喷嚏时，可用手肘内侧遮挡或使用纸巾遮掩口鼻，之后及时洗手，防止飞沫传播病毒。每天定时开窗，每次通风 20—30 分钟，每天 2—3 次。饮食上，要保证营养均衡，多吃富含维生素 C 的水果，以及富含蛋白质的食物。

专家还提醒市民坚持适量运动，像慢跑、跳绳等有氧运动，规律作息，保证高质量睡眠。

市一医院呼吸与危重症医学科主治医师 郭智勇：尽量避免前往人员密集且通风不良的场所。对于老年人、小孩、患有慢性疾病等免疫力较低的人群，接种流感疫苗和肺炎疫苗是不错的预防选择，能在一定程度上降低患病几率。做好这些预防措施，让我们在冬季能更好地守护自己和家人的健康，远离呼吸道疾病的困扰。

编辑：张家辉

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